Tenzin Giatso el XIII DALAI LAMA
Al generar compasión, se empieza por reconocer que no se desea el sufrimiento y que se tiene el derecho a alcanzar la felicidad.
Eso es algo que puede verificarse con facilidad.
Se reconoce luego que las demás personas, como uno mismo, no desean sufrir y tienen derecho a alcanzar la felicidad. Eso se convierte en la base para empezar a generar compasión.Así pues, meditemos hoy sobre la compasión.
Empecemos por visualizar a una persona que está sufriendo, alguien que se encuentra en una situación dolorosa, muy infortunada.
Después tratemos de relacionarlo con nosotros mismos, pensando:Durante los tres primeros minutos de la meditación, reflexionemos sobre el sufrimiento de ese individuo de forma analítica, pensemos en su intenso sufrimiento y lo infeliz de su existencia.
A continuación, tratemos de que surja en nosotros un sentimiento natural de compasión hacia esa persona."Este ser tiene la misma capacidad que yo para experimentar dolor, alegría,felicidad y sufrimiento"
Intentemos llegar a una conclusión, pensemos en lo fuerte que es nuestro deseo de que esa persona se vea libre de su sufrimiento.
Tomemos la decisión de ayudarla a sentirse aliviada.
Finalmente, concentrémonos en esa resolución y, durante los últimos minutos de la meditación, tratemos de generar un estado de compasión y de amor en nuestra mente.
